jak się

[...] serie łączone czego nigdy wcześniej tak naprawdę nie robiłem więc mam nadzieję, że będzie to dobry szok dla organizmu i dla dalszego poprawiania sylwetki. Gdybyście mieli jakieś inne propozycje połączeń ćwiczeń itp. to piszcie na pewno wezmę to pod uwagę. Poniedziełek: Plecy + przedramie Wtorek: Klatka + triceps Środa: off Czwartek: Nogi [...]

[...] z gier, filmów i nie tylko, które zawierają muzę motywującą nas do wyciśnięcia maximum ze swego treningu. Będą to całe, kompletne soundtracki, motywy przewodnie, jak i pojedyncze utwory. Zachęcam do dzielenia się swoimi ulubionymi podkładami. Pzdr. Wg mnie w tym zestawieniu nie może zabraknąć Quake II OST: [...]

Witam wszystkich. Piszę ponieważ mam problem. Mianowicie pomimo stosowania diety i ćwiczeń moje efekty są mierne. Wymiary wrzesień: biceps: 30,5 w napięciu 34 klatka 98 w napięciu 101 brzuch 83 w napięciu 79 waga 63kg wymiary na dzień dzisiejszy biceps 31 w napięciu 34,5 klatka 98 w napięciu 103 brzuch 88 w napięciu 85 udo 55 Jak widzicie po [...]

Witam, Od ponad roku redukuje zbedny balast robiac to stopniowo. Z 97kg udalo mi sie zbic wage do 73kg. Chce jeszcze zrzucic pozostalosci fatu jak najmniejszym kosztem (a moze nawet budowa) masy miesniowej. Na poczatku lipca zaczalem nowy cykl. Wspomagam sie: spalaczem VPX redline ultra hardcore, bialkiem wpc ecno v2 sfd, l-karnityna w plynie [...]

Witam wszystkich, od jakiegoś roku zauważyłem wyraźne pogarszanie się mojej sprawności umysłowej, nawet nie mam pojęcia kiedy się to dokładnie zaczęło, mam problemy z wysławianiem się, z rozwiązywaniem zadań, mogę się czegoś uczyć przez kilka tygodni, miesięcy i to trzeba zaznaczyć, że skrupulatnie (powiedzmy do egzaminu) i w momencie kiedy [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): PYTANIE: Witam, bedzie to moja pierwsza przygoda z saa, chcialem zapytac sie czy solo prop bedzie dobrym pomyslem? Jesli tak to ile powinienem bic i jak długo? (myslalem e2d 100mg, 6 tyg). W kwestii odbloku, 2 dni po propie po 1 tab przez 3tyg? Zmieniony przez - Balanar w dniu 2012-11-28 02:23:29

[...] Alzheimera o około 60%. Wyniki te zapoczątkowały trzyletnie badania na myszach prowadzone na Cardiff University. Zwierzęta zmieniono genetycznie, w taki sposób, żeby tak jak ludzie, chorowały na chorbę Alzheimera. W trakcie tych badań sprawdzony zostanie wpływ różnych diet na zdolność myszy do pokonywania labiryntu. Jak wiadomo, odpowiednie [...]

[...] wegli. I tu nastepne pytania: Czy to nie za malo? Jak to rozdzielic, przed i po treningu? Te dwa posilki planuje zastapic odzywkami, dobry pomysl czy nie? Jesli dobry to jakia odzywka najtaniej wyjdzie? Do kazdego posilku warzywka i ostatnie pytanie: Ile (g) warzyw dziennie trzeba jesc?? To moj pierwszy post, staralem sie pisac jasno i [...]

Witam Na początek chciałbym powiedzieć że nie jestem tu nowy. Założyłem nowe konto ponieważ po formacie PC`ta zgubiłem hasło zarówno do emalia jak i do forum. ( pisze o tym żeby uprzedzić że przeczytałem wiele podobnych tematów na forum ) Po 2 miesięcznej przerwie wracam do treningów na siłowni. Proszę tylko o sprawdzenie planu tygodnia który [...]

[...] 51 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - wcześniej: fitness w różnych formach: 4 razy w tygodniu - obecnie siłownia: 3 razy w tygodniu od 5 marca Co lubisz jeść na śniadanie: - jajecznica [...]

Witam pisze liczac na pomoc. A wiec moja sytuacja wyglada tak iz jestem studentem awfu, do tego trenuje poki co bjj ale nie dlugo ma dojsc kb ( po dluzszej przerwie bo na jakis czas przerwalem) moj tydzien wyglada tak ze ; pon - koszykowka,trening wto - basen, trening sro - silownia , trening czw - lekka atletyka, trening pia - tance,gry i [...]

[...] żeby było wartościowo tyle samo kcal ? 2.Jak wy obliczacie tłuszcz zwierzęcy ,który macie w boczku czy w golonce czy w innym tłustym mięsku ? Bo przecież w jednym kawałku jak kupisz jest więcej w innym mniej ? 3.Jakie są dobre źródła tłuszczu zwierzęcego tak żebym mógł łatwo wyliczyć ? 4.Jaki smalec jest najlepszy do smażenia na keto ? 5.Jak [...]

Cześć. Pytam Was z nadzieją na opinie osób mających jakieś doświadczenie czy chociaż znają takie przypadki. Sytuacja wygląda więc tak, że 7 letni syn jest chory na odmianę hemofilii (aktywność czynnika VII na umiarkowanym poziomie 10.5%). Co pozytywne, jak dotąd nigdy nie było wylewów mimo przebytych urazów wieku dziecięcego. Jednak zaczyna sie [...]

[...] odpowiedniego planu, którego mógłbym się trzymać każdego tygodnia. Moglibyście mi pomóc w rozpisaniu planu? Tajski mam w PN/ŚR/PT. Jak rozplanować ćwiczenia? Kiedy i w jakiej ilości regeneracja? Nasłuchałem się wielu opinii. Jedni twierdzą, że niektóre ćwiczenia na ciężarach kolidują z technikami bokserskimi i zupełnie nie są potrzebne dla [...]

[...] uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , jak stopnieje śnieg to również aeroby, koszykówka Odżywianie : mam słabość do gazowanych Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : OK, mam żylaki w prawej [...]

Witam , tak jak w temacie potrzebuję dobrych porad i korekt do tego co udało mi się nakreślić;) trochę późno ale damy rade. Wiek:19 Waga:93kg Cel:Masa Zapotrzebowanie kcal~3400 Białko(2,1): 195,3 Tłuszcz(1): 93 Węgle(4,7): 439 Odżywki białkowe: Whey gold standard, Dymatize Elite whey Kreatyna: TCM Olimp BCAA: Activlab - niby zbędne przy masie ale [...]

[...] USA, dodatkowych stu podczas niezapowiedzianych kontroli w trakcie treningów. Tetrahydrogestrinon (THG) zbliżony jest pod względem składu chemicznego do anabolików takich jak gestrinon czy też trenbonol. Zdaniem Maddena THG nie uważany jest, przynajmniej w lekkoatletyce jako zabroniona substancja, jednakże przy zachowaniu reguł [...]

[...] i chodząc na siłownie. Uważałem, że moje lekkie kłucia są pewnie spowodowane nadmiernym wysiłkiem, tak też powiedział lekarz po badaniach które miałem przeprowadzone jakieś pół roku temu (wyszły znakomicie). Zażywałem jakieś 2 miesiące temu trenadrol, było to jedno opakowanie 60 tabletek. Od czerwca trenuję bardzo ostro i kłucia w sercu [...]

Witam, Tak jak w temacie - nie wiem, czy Fitness / Wellness to dobry dział, ale: Mam do sprzedania bieżnię Kettler Boston XL (http://fitbay.pl/bieznia-boston-xl-p-744.html). Używana 3 RAZY. Posiadam dowód zakupu z firmowego sklepu Kettler we Wrocławiu. Bieżnia kosztowała 10 000zł. Moja cena to 5000zł. Bieżnia w stanie idealnym, można sprawdzić, [...]

Witam :) zacznę o tego iż mój staż treningowy wynosi 12 miesięcy :) W tym czasie wypróbowałem wiele planów treningowych. Jak wiadomo jedne podeszły lepiej drugie gorzej. Ostatnio wpadł mi w ręce plan Weidera. Chciałby byście wypowiedzieli się na ten temat i doradzili czy trenować nim dalej czy zmienić na coś innego :) poniedziałek 1. wyciskanie w [...]